Miriam und Felix Neureuther verraten ihr Sauna-Ritual
Das Sportler-Paar setzt in Sachen Regeneration auf eine Außensauna, die ihren Alltag spürbar entschleunigt.
Der Skisport war lange der Taktgeber ihres Lebens, heute ist es die Familie. Miriam und Felix Neureuther gehören zu den prägenden Wintersport-Persönlichkeiten Deutschlands. Felix gewann als Skirennfahrer zahlreiche Weltcuprennen und holte mit seinem Team einen Weltmeistertitel im Slalom. Miriam feierte Erfolge im Biathlon und Langlauf, darunter Olympia-Silber und mehrere WM-Medaillen. Ihre gemeinsame Geschichte ist eng mit dem Leistungssport verbunden. „Der Skisport war lange unser Leben, quasi unsere erste große Liebe“, sagt Felix.
Dass der Rhythmus heute ein anderer ist, erzählen beide mit Humor. Früher Profisportler, heute „Profi in Sachen Familie“ – vier Kinder, viel Bewegung im Haus, wenig Stillstand. Umso klarer sind die Momente, die ihnen wirklich wichtig sind: Pausen, die sich nach echter Erholung anfühlen. Ihr liebster Rückzugsort ist dabei schnell genannt: die Außensauna im Garten. Für die beiden ist sie nicht nur ein schöner Raum, sondern ein Fixpunkt im Wochenablauf. Ein privates SPA, das Entspannung mit einem direkten Blick auf die Berge verbindet.
Saunieren begleitet Miriam und Felix schon seit ihrer aktiven Karriere. Was früher Teil des Trainings war, ist heute Teil des Lebensstils geblieben. „Regeneration ist ganz entscheidend“, sagt Felix. „Was ich sehr oft nach einem Wettkampf gemacht habe: kurze Saunagänge, um die Muskeln zu entspannen, und danach eiskalt duschen.“ Miriam ergänzt den Gedanken aus ihrer Erfahrung: „Trainieren kann jeder. Aber nur wer es schafft, sich bestmöglich zu erholen, wird auch der schnellste sein.“
Kopf und Körper
Die Sauna ist für sie also kein gelegentlicher Luxus, sondern ein Körper- und Kopf-Thema. Beide schätzen die Wirkung der Hitze auf Muskeln und Kreislauf, aber und genauso auf die mentale Seite. „Saunieren ist ja nicht nur was für den Körper, sondern vor allem auch für den Kopf“, betont Felix. Gerade in einem Alltag, der ständig in Bewegung ist, bekommt dieser Satz Gewicht.
Mindestens zweimal pro Woche nutzen sie die Sauna bewusst als Ritual. Miriam zieht sich oft abends dorthin zurück, wenn die Kinder schon schlafen. Mit einem Buch, ohne Programm, einfach zum Runterkommen. „Wenn man runterfahren will, tut eine Sauna richtig gut“, sagt Felix. Und er fügt schmunzelnd hinzu: „Unser Leben ist ja sonst schon so laut“.
(c) Klafs
